为什么家具尺寸也会影响健康?


选择家具的时候,您是否对材质、色彩和外观的要求很高,却忽略了尺寸?值得注意的是,不合适的家具尺寸会影响人们的健康。

根据人体的功能尺寸及舒适程度,国家对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。如果家具尺寸与标准相差几厘米,虽然从外表看上去没有的差别,但人们用久了,可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。矮家具看着确实清爽养眼,用着就不那么舒服了。专家指出,颈椎病发病为什么越来越年轻化,与桌椅板凳高度不合理以及日常姿势不适合有很大的关系。

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一、沙发太矮脖子“叫苦”

时尚家具最伤脊椎在于两点,一是高度太矮,二是沙发床褥太软。就拿坐在沙发上看电视这个最普通的动作来说,就非常容易伤害脊椎。现在流行的电视柜比地面高不了多少,坐在沙发上只有稍低着头才能看到电视画面。对于工作中已经伏案很久的城市人来说,这意味着我们不论是工作还是回家,颈椎一整天都得不到放松。由于每家庭中电视型号大小不一样,在电视柜的选择上,要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心,就说明电视柜的高度适宜。

此外,沙发太软的话,人在看电视的时候其实是窝在沙发里面,像个虾米一样,而这种虾米状意味着脊椎的每个部位都绷得紧紧的,这当然也是很伤害脊椎的。少年儿童身体正处于生长发育阶段,长期以不良姿势看电视,可能造成驼背或脊柱侧弯,而老年人腰椎已有不同程度的退行性改变,这样弓腰低头看电视,会导致腰背疾病进一步加重。

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二、床垫太软腰椎受累

除了沙发太软,床褥和枕头太软也是个问题。床铺过于柔软,人体由于本身重量压迫会形成四边高、中央低的状态,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,也势必使头颈部的体位相对升高,如同高枕睡眠对头颈部的影响一样,将导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线,长年如此将加速颈椎的退行性病变,直接导致颈椎病的发生。

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三、洗碗池太低主妇易腰痛

除了客厅家具矮,厨房用具高度也不太合理,主妇们在这样的环境中做饭、切菜、淘米,往往因为姿势不当而腰酸背痛。例如,在水池边反复多次弯腰干活,由于腰部弯曲增强,必然会引起腰痛,而一旦水池高度过低,则更易增加腰部的负担。

专家提醒,下面几个措施可以减轻在厨房干活时腰部的负担:

1、如果水池太低,可以准备一个矮凳子,把一只脚搁在上面,让膝关节呈屈曲状态,这样可以减轻腰部的负担,稍稍减轻腰部承受的压力

2、在洗菜时,或是找一个高度合适的台面,在台面上洗菜,或是坐在一个高低合适的小凳子上洗菜,以避免腰部的过度前屈。

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判断家具尺寸是否适合,最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛,睡眠时间充足却感觉不到轻松,很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此,挑选家具时,一定要多试、多问,也可以根据个人情况,找厂家直接定做。

 

附:家具尺寸参考标准

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(1)沙发:沙发座宽不要小于480mm;座面深度应在480mm—600mm之间;座面高度应在360mm—420mm的范围内。如今,些简单时尚的低矮沙发,倍受年轻人的青睐。然而,沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准,沙发的空间就会变得狭窄;座面的深度过深,小腿无法自然下垂,腿肚容易受压迫;过浅,又会让人有种坐不住的感觉;座面太高,就像坐在高椅子上,很不舒服,如果太低,人站起来时就会感觉费劲一些。

(2)床:440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很人都喜欢像榻榻米一样的矮床,觉得样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间,用小柜子把床垫得很高。其实,床沿离地面过高或过低,都会使腿不能正常着地,时间长了,腿部神经就会受到挤压。

(3)枕头:成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠,枕头太高,人不能处于自然放松状态,影响睡眠质量,阻碍血液循环,特别对孩子生长发育和老人的健康不利。

(4)桌椅的高度差在280mm—300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm,宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎,尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标,腿就不能自由活动。


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